 压力是我们每个人在生活中必须应付的难题。一个懂得生活、懂得如何管理自己压力的人，不会让自己被压力击垮，更不会让自己陷入痛苦与不幸的泥沼中，而是将压力视为人生拼搏的动力，利用压力获取人生的幸福快乐。
播下一种心态，收获一种性格；播下一种性格，收获一种行动；播下一种行动，收获一种人生。人的心态积极，就会主动去面对压力，把压力看成朋友，与压力共舞。善于管理压力的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的经历变得甜美珍贵，能把繁琐的事项变得简单可行……
这是我们所向往的生活，可是怎样才能有这样的生活，怎样管理我们的压力呢？本书所要讲述的就是这样一个问题。翻开这本书让我们一起详细分析：压力是怎样产生的？它对我们的生活和自身有什么危害？我们怎样缓解压力？怎样化压力为动力？怎样走出心灵的误区？怎样把握现在，充满热情地生活？此外，我们还为您奉上了80个一分钟减压的小诀窍，让您随时随地摆脱压力的困扰。
世界太大，生命太短。我们走在一个具有太多的欲望和太多的理论的人生路上。而本书为我们指引了远离压力、寻找幸福的方向，帮助我们正确看待与管理我们的压力，创造属于自己的快乐与幸福。 第一章 压力的产生
1．要知道压力是生活中的现实
鬼点子一：培养幽默感
2．压力的真正原因在于你如何看待和思考事物
鬼点子二：利用色彩转换心情
3．了解压力影响你的两个方面
鬼或子三：全身放松
4．长期的压力是非常危险的
鬼点子四：散步
5．压力正在影响着你的健康
鬼点子五：喝水
6．产生工作压力的原因
鬼点子六：建立建议箱
7．对付家庭中的压力
鬼点子七：记下时间
8．女性所面临的特殊压力
鬼点子八：运动
9．把那些压制我们的事情列入清单
鬼点子九：购物
10．鬼点子十：勾去已完成的工作
第二章 缓解和接受压力
第三章 克服压力产生的不良情绪
第四章 走出认识误区
第五章 轻松工作
第六章 把握现在，点燃生活的热情
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